Regl periyotları farklı fazlardan meydana gelir. Kadınların vücudundaki hormonlar bir döngü süresince farklı periyotlarda ve değişik seviyelerde salgılanır. Foliküler faz olarak bilinen ilk dönem kanamanın başladığı günden yumurtlama gününe kadar sürer. Luteal faz denilen dönem ise yumurtlama gününden başlayarak kanamanın gerçekleştiği ilk güne kadar devam eder. Regl döngünle uyumlu bir şekilde spor yaparak regl iken spor yapmak bu süreci lehine çevirmen mümkün. Örneğin, regl ilk günü spor yaparken hafif egzersizler ve yürüyüşler tercih edebilir, döngünün ikinci haftasında ise yoğun egzersizlere ağırlık verebilirsin. Eğer regl iken kendini halsiz hissediyorsan o halde ilk 2-3 gün dinlendikten sonra spora kaldığın yerden devam edebilirsin. Regl döngünün ilk üç günü regl iken spor yapmak yoğun kanama yaşıyorsan Kotex Ultra Uzun Ped tercih edebilirsin. SANA ASLA SOYLEMEM ISMIMI BEN NEDEN HEP APTAL OLUYORUM 7 DOGRUM VAR YA NEDEN YA BILGISAYARIMDAMI SORUN yapmak VAR SANIRIM .
Lucky zone casino, XTip online casino
Buna ek olarak hormonal değişimlerden kaynaklanan sinir bozukluğu, değişkenlik gösteren ruh hali durumu ve aşırı yeme arzusu da kadınların regl döneminde spor yapma isteğini azaltabilir. Oysaki regl iken spor yapmak bu zorlu sürecin ve istenmeyen belirtilerin üzerinde hafifletici bir etki meydana getirebilir. Pek çok uzmana göre, bu süreçte spor yapmak regl kaynaklı sorunlarla baş etmek için en iyi yöntemlerden biridir. Uzmanlar, sporun rahimdeki kasılmaları azalttığını ve regl dönemini daha kolay atlatmaya yardımcı olduğunu belirtir. Ancak bu özel döngüde yapılacak egzersiz türü ve şiddeti önem taşır. Peki, spor yapmak regl geciktirir mi? İşte regl döneminde spor yapmak konusunda merak ettiğin tüm detaylar… Spor Adeti Keser mi? Regl iken spor yapmak ve düzenli egzersiz rutinine devam etmek pek çok faydayı beraberinde getirir. Betmgm casino bonus code mi.
13.5251) Şaban ayında oruç tutmak. Peygamber (sav) Efendimiz, “Şaban benim ayımdır.” Ayrıca “Şaban günahları temizleyendir” buyurarak Şaban ayının kadrini yüceltirdi. (Keşfu’l-Hafa,2 / 9.) Böylece dua ve niyazlarında bu ayların kutsiyetini dile getirmişlerdir. Hz. Enes’in rivayetine göre, Peygamberimizden sual ederler: “Ramazan’ıtazim için (Ramazan hürmetine) Şâban’ da tutulan oruçtur” cevabını verirler. (Tirmizi, Zekat.28. “Bu Receb ve Ramazan ayları arasında öyle faziletli bir aydır ki, insanların çoğu bundan gafildir. Bu öyle bir aydır ki, ameller, Âlemlerin Rabbine bu ayda yükseltilir. BU nedenle Ben de oruçlu iken amellerimin yükseltilmesini severim.” (Nesai, Savm, 70.) “ Resulullah (sav) öyle oruç tutuyordu ki, hatta biz, orucu hiç bırakmayacak diyorduk. Bazen de uzun süre oruç tutmayı bırakıyordu ki, biz bu ay hiç oruç tutmayacak diyorduk. Lucky zone casino.Koşmak istemiyorsanız spor salonunda ağırlık kaldırabilirsiniz. Adetliyken ağırlık kaldırmak kasların ve kemiklerin güçlenmesini sağlar. Iken beIN SPORTS. spor Darthmarul.
Makaleyi okudunuz "regl iken spor yapmak"
Makale etiketleri: Gümbet yol tarifi,Haluk tolga ilhan